12 lat

[...] że dane n/t nowotworów wywoływanych przez aspartam są tak „niepokojące”, że nie mógł on rekomendować dopuszczenia NutraSweet. (14) W trwających dwa lata badaniach przeprowadzonych przez producenta aspartamu (G.D.Serale – przyp.tłum.) u dwunastu spośród 320 szczurów karmionych normalną dietą i aspartamem [...]

Pomieszały mi się odpowiedzi w tej u góry :D 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, test, meta (3 cykle) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Arka moze i pierwsza liga za to łks... bez komentaza .Do mnie na trening w zeszłym tygodniu przyszło trzech -ja wiem 12 latków, moze mniej mieli wiosen i pytali sie czy mogą chodzic na treningi.Akurat robiłem chłopakom sparingi VT,a na drugiej części sali rozgrzewała sie grupa bokserów.Dzieci tak sie podnieciły ze juz sie chciały przebierac i [...]

nie traktujcie goscia jak glupka. ma 11 lat, ale gada rozsadniej i inteligentniej niz 90% ludzi piszacych tutaj niezliczone prosby o ulozenie diety. moim zdaniem w tym wieku jak najbardziej mozna wrzucic diete, kto powiedzial, ze tzw. "domowe zarcie" lub jedzenie na totalnym spontanie jest lepsze? to jest zupelnie nielogiczne. dieta nie [...]

Mam 16 lat , waga to ok. 80kg mam brzuch i nie prowadze zbytnio sportowego trybu życia. Od stycznia zamierzam regularanie chodzic na silke. Chcę trenowac dla rzezby i redukcji. Oto dieta znaleziona na tym forum:(mam nadzieje ze autor nie ma nic przeciwko) 1) Podaj wzrost. 2) co do diety - powiem co i jak. Ale nie odnoszę się do gramatury. [...]

ja ogólnie, mając z 15 lat, czyli 3,5 roku gdzies temu, potrafiłem zrobic takich pełnych pompek z 50 bez przerwy, teraz ciezko mi do 35 dojechac, dlatego chciałem sie za siebie wziąć nie majac dostepu do siłowni i poprawić drażek nachwytem, bo każdy wie że to podstawa chyba w budowaniu pleców, a nachwytem z 12 razy się podciągne, potem nie ma mowy [...]

[...] 2. Robić mase i too duzooooo bo masz braki. 3. Jeżeli możesz to włącz do ćwiczeń sztangielgi i wyciskaj nimi bo moim zdaniem masz fajnie, szerko przyczepione mięśnie klatki i przy dużej masie to będzie atut bo klatka będzie wyglądała na pełną a sztangielkami umiejętnie ćwicząc nie będziesz miał asymetrii a jak nawet się zdarzy to łatwo [...]

Moim zdaniem to pompki pompki i jeszcze raz pompki ja w wieku 14 lat zanim dostalem laweczke i hantle i wogule sprzet.. to robilem pompki na ziemi na ziemi z nogami wyzej na krzeslach (czyli jak na poreczach) robilem tak od 11 albo 12 roku zycia i mialem klate jak mlody kulturysta :P a od roku a mam 16 cwicze na laweczce itd.. i mam ze 125 w [...]

[...] z uwagi na to ze mialem juz stycznosc z deka to wygladalo by tak: 1-12 deka 400mg 1-14 cypio 200mg celowalem w cypio bo sporo o nim poczytalem opini i pisza ze to nie doceniany testosteron (i az tak strasznie nie zalewa) a o miske ja juz zawsze bede dbal bo nie chce wrucic do stanu z przed dwoch lat ;) moze jeszcze ktos cos podpowie

[...] zaufać, a mit o uszkodzeniu jąder przez HCG został dawno naukowo obalony poparty badaniami klinicznymi które również dr Scally wrzucał :) tylko że polskie fora są dalej sto lat za murzynami Flex jeśli uważasz że należy ślepo ufać lekarzom to gratuluje rozsądku, mnie to kosztowało usunięcie jądra z dignozą 99,9 procent nowotwór złośliwy jądra, [...]

Popey ile ty masz lat 12? bedziesz biegal z nożem za paskiem żeby go potencjalnie użyc raz w życiu. teksty typu "jak nie bedziesz go mial to zejdziezs..."przyprawiaja mnie o konwulsyjny smiech. dla twojej informacji to mieszkam w warszawie i jakos przez 24 lata nie zdazylo sie bym musial ganiac sie z jkaimis oszolomami-nozownikami i [...]

Masz już 15 lat, spokojnie możesz już na siłkę śmigać jeżeli masz problem z kasą to uzbieraj na pierwszy miesiąc sam, jak zobaczą twoi rodzice ze ci sie podoba to sami będą ci dawać później. ,,4. Gdy jesteś głodna zapchaj się WARZYWAMI." ,,bo niedawno spadłem z 75 na 60... " @wojospi - Czy mi sie zdaje czy nie uważnie patrzysz na zaimki [...]

OK robie tak jak mowisz. wiek: 17 lat wzrost 182 cm waga obecna 76 kg waga gdy zaczne diete ~77-78 kg obecny bf% ~13-14% szacowany bf% gdy rozpoczne diete ~14-15% trening siłowy : krótko, srednio czesto (2-3/tyg) cel:MOC ( czyli ciezki :P) aktywnosc inna : na poczatku skromnie, potem gdy zrobi sie cieplo naprawde duza(2-3h intensywnej gry kilka [...]

[...] Co do suplementacji ... zakończmy dyskusje na tym że nie jest to moja pierwsza przygoda z suplementacją (pierwszy cykl kreatynowy przez trenera miałem podany kilkanaście lat temu), zresztą jest to zestaw suplementów który jest polecany na tym forum. Co do treningu też napisałem że to nie jest problem mój łączny staż na siłowni dawno ma liczbę [...]

Sildenafil nie bierz więcej niż 50mg na pierwszy raz..... zresztą zapomnij o tym masz 28 lat....jednorazowe mniejsze ciśnienie nie kwalifikuję Cię na tego typu "suplementy"...nie rezaj sobie psychy takimi akcjami....przyjdzie czas na zabawy z sildenafilem po 40tce. Pozdro. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2021-01-18 19:12:49

[...] stojąc - biceps - sztangielki stojąc - ze skrętem Piątek - Wykrok ze sztangą na barkach - przysiady ze sztangą - wspinanie się na palce - Wyciskanie sztangi siedząc - do klatki - unoszenie sztangielek w opadzie - przed siebie do kąta prostego - unoszenie sztangielki w bok w oparciu o ściane. Robie 3.5 minutowe przerwy, w czasie tego wypijam [...]

Stary, teraz to pojechałeś i to grubo. Ja nie będę za Ciebie życia układał, ale jeśli TY chcesz DOPIERO ZA 3 LATA iść do jakiegoś klubu i dopiero za 3 lata cokolwiek zaczynać ćwiczyć, to uwierz, za 3 lata to Twoja determinacja zgaśnie jak świeczka na wietrze. Za 3 lata to Ciebie na świecie może nie być a TY pytasz o jakąś daleką przyszłość Moja [...]

Stary, teraz to pojechałeś i to grubo. Ja nie będę za Ciebie życia układał, ale jeśli TY chcesz DOPIERO ZA 3 LATA iść do jakiegoś klubu i dopiero za 3 lata cokolwiek zaczynać ćwiczyć, to uwierz, za 3 lata to Twoja determinacja zgaśnie jak świeczka na wietrze. Za 3 lata to Ciebie na świecie może nie być a TY pytasz o jakąś daleką przyszłość Moja [...]

[...] czasu. Mając zaplanowane posiłki musiałbym się trzymać konkretnych godzin. Jeśli zjadłbym coś niezaplanowanego, wówczas musiałbym zmieniać cały plan - znowu strata czasu. Dlatego pozostanę przy mojej metodzie - liczenie kcal a nie gram Jednakże ona wymaga też sporego przygotowania, liczę kcal od ładnych paru lat, kaloryczność większości [...]

Ten postrzępiony środek klatki to jest tak od ułożenia mięsni... Tak myślę , jak mówię źle to mnie poprawcie, bo nie jestem za długo w tej dziedzinie :) (niewiele ponad miesiąc) i mam 15 lat :P Zmieniony przez - Szalllie21 w dniu 2007-07-18 12:01:20